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懒人过年「三步骤一锅烧」/香菇鲜蚵砂锅粥

2020年一月下旬适逢农历新年假期,重庆快3跨度怎么算但我们不是天天宴客,或是家庭人口原本就比较少的时候,「一锅烧」的料理方式是简单快速的选择,也很适合懒人一族!由养生节目观众们都很熟悉的江坤俊医师,推荐富含维他命D的料理,国宴主厨雷议宗亲自示范,以各式天然食材入菜,透过简单三步骤,运用年节食材变好料,「料理苦手族」也可以是做菜高手喔。香菇鲜蚵砂锅粥,每一口都吃到满满食材,饱足又暖胃。图/采实文化 提供 分享 facebook 现成食材丢下去!「香菇鲜蚵砂锅粥」轻松享有海滋味 为了筹备年货,许多家庭会采买各式生鲜与南北货,年菜吃腻了想吃个粥,这道「香菇鲜蚵砂锅粥」,运用过年采买食材切一切丢下去马上轻松出菜,「一锅」完成的料理口感丰富,鲜蚵散发浓郁海鲜滋味,中午吃饱饱就可以去走春啦!材料准备(约2到3人份)鲜蚵 ⋯⋯150g白米饭 ⋯⋯150g豚骨高汤 ⋯⋯两小包,依个人口味调整干香菇丝 ⋯⋯30g鸡蛋 ⋯⋯1 颗盐巴 ⋯⋯少许米酒 ⋯⋯少许芹菜碎 ⋯⋯少许海苔丝 ⋯⋯适量三步骤端上桌(国宴主厨雷议宗示范)国宴主厨雷议宗。图/采实文化 提供 分享 facebook 1. 锅内放入白米饭与豚骨高汤、干香菇丝、盐巴、米酒,中火熬煮。2. 米饭煮至软烂后放入鲜蚵煮滚至熟成,加入一颗鸡蛋花。3. 可准备一个温热砂锅,将煮好的鲜蚵粥倒入保温,再放入芹菜碎及海苔丝即可上桌。以上食谱摘自江坤俊医师着作《每日好D》、图文资料/采实文化提供书名:《每日好D【实践版】:江坤俊医师的日日补D计画,帮你找回身体不足的维他命D、抗癌护健康》作者:江坤俊医师、图/采实文化 提供 分享 facebook ※ 提醒您:禁止酒驾 饮酒过量有碍健康

大陆两大石油央企中石油集团和中石化集团昨(17)日同一天更换一把手,重庆快3注册平台中石油集团董事长由中石化集团董事长戴厚良出任;天津市委常委、滨海新区区委书记、神华集团原董事长张玉卓接棒中石化集团董事长,成为第一个非石油系统出身的石油央企董事长。同时,大陆国家能源局副局长李凡荣接任中石油集团总经理,华能副总经理叶向东任华电总经理。 这一波能源央企换新血,调整后,中石油、中石化董事长、总经理均已补实到位,加上去年10月底中海油由原总经理汪东进晋升董事长,目前「三桶油」只剩中海油总经理仍空缺。大陆国家自然资源部上周宣布,今年将全面开放油气勘查开采市场,允许民企、外资企业等社会资本进入油气勘探开发领域。同时,还将全面推进矿业权竞争出让、改革油气管网运营机制、深化油气价格形成机制改革、加强市场监管。这么一来,势必打破目前三大石油央企(中石油、中石化、中海油)市佔约 85%的垄断局面。中国石油经济技术研究院统计,三桶油在2019年加大勘探开发投资力度,实现原油产量1.91亿吨,增幅1.1%。扭转了自2014年开始的中国石油产量的连年下滑。面对油气行业市场化改革进程明显加快,三大石油央企(中石油、中石化、中海油)近日召开年度工作会议,在2020年三桶油油气开采总投资将超人民币4000亿元。从中石化到中石油的新任董事长戴厚良,现年56岁,在石油化工领域深耕多年,历任扬子石化、中国石化、到2018年升任中石化董事长、党组书记,为学者型领导,在科研领域有较高成就。由他领衔的「高效环保芳烃成套技术开发及应用」项目,曾获2015年国家科学技术进步特等奖,并当选为中国工程院院士。接任中石化集团董事长是现年58岁、原神华董事长张玉卓,他是第一位非石油系统出身的石油央企董事长。张玉卓早年从事煤炭研究,37岁时被任命为煤炭科学研究总院院长。2002年进入中国最大的煤炭央企神华集团,历任神华集团副总经理、总经理、副董事长、董事长,并兼任过中国神华煤制油有限公司董事长。2014年5月张玉卓升任神华集团董事长,执掌神华近三年后,在2018年升任天津市委常委、滨海新区区委书记,天津自由贸易试验区管理委员会主任。新任中石油集团董事长戴厚良。(取自澎湃新闻) 分享 facebook

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